每天晚餐不吃饭只吃水果对身体好吗，晚上只吃一个苹果能减肥不
较近在减肥，感觉喝水都能长胖的节奏，我打算每天晚餐不吃饭只吃苹果，我闺蜜说这样减肥身体受不了的，我想咨询一下每天晚餐不吃饭只吃水果对身体好吗，晚上只吃一个苹果能减肥不？
偶尔晚餐不吃饭只吃水果对身体影响不大。如果你经常晚餐只吃水果，这对你的健康不好。因为晚餐只吃水果会导致体内营养摄入不完全。水果虽然含有丰富的维生素和矿物质，但缺乏大量的蛋白质和碳水化合物，无法补充人体所需的各种营养。所以晚餐不建议只吃水果。
晚上只吃一个苹果能减肥吗
不能真的瘦下来，这种做法长期来看对身体不好。
1.苹果中碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分含量低，糖分含量高。如果只吃苹果填饱肚子，会增加糖分的摄入，而吃糖过多，身体没有及时消耗，容易在体内堆积，变成脂肪，导致人发胖。
2.单一的食用苹果，作为日常饮食的来源，如果没有科学的搭配方法，容易造成营养缺乏，长期下去容易出现营养不良。
3.只吃苹果不吃主食可以在短时间内减肥，但容易反弹。
4.长期只吃苹果对身体有害，因为苹果含有较高的果酸和果糖。如果把它们作为主食来吃，达到饱腹感，就需要多吃，而长期吃太多苹果，对肠胃的**更大，容易导致肠胃疾病。
